Sylvie Ansart
La Thérapie Douce Lille
Sophrologue, Coach de vie, Préparatrice mentale
Préparation Mentale à Lille avec Sylvie Ansart
Il existe deux façons d'être heureux: améliorer notre réalité ou bien ajuster nos attentes.
Préparatrice mentale à Lille, j'accompagne les sportifs des clubs lillois ainsi que les étudiants des grandes écoles de la métropole. Les sportifs de haut niveau disent souvent que, dans une compétition, c'est "le mental qui fait la différence" mais dans la vie personnelle et professionnelle, cette citation est aussi pleine de sens !
Forte d'une expérience personnelle, renforcée par des compétences professionnelles et des formations, j'ai créé la méthode "P.U.N.C.H" qui permet développer son potentiel et des savoir-faire dans un secteur donné : professionnel, scolaire, sportif, couple, familial, parental… pour permettre de développer ses qualités intrinsèques (aptitudes à la direction d’équipe, endurance, confiance en soi, sens de l’organisation…) et/ou parvenir à un objectif ciblé.
Coaching mental pour sportifs, étudiants et professionnels
La préparation mentale est une technique d’accompagnement qui permet d’aider à atteindre son état de performance optimale dit « la zone ».
Très souvent des athlètes sont diminués en compétition, en concours ou en examen par rapport à ce qu’ils savent faire à l’entrainement ou en répétition. Les enjeux ou la pression, la confiance en soi ou encore la concentration peuvent soit venir handicaper la prestation soit au contraire chez les « grands champions » la transcender.
La préparation mentale est un moyen d’optimiser la performance d’un athlète… mais pas que… les artistes (les danseuses, les musiciens, les acteurs par exemple) l’utilisent, ainsi que les personnes passant des concours, des examens. Elle commence aussi à trouver sa place en entreprise, notamment auprès des dirigeants : soit dans une approche personnelle pour eux mêmes, soit pour leurs équipes.
Dans le domaine sportif, elle intervient au même titre que la préparation physique, technique, tactique.
4 idées clés dans la préparation mentale
1) Nous avons des capacités mentales, des habiletés mentales (comme nous avons des capacités physiques) que l’on peut développer en les entraînant.
2)On les travaille pour être plus performant. De la même manière que nous entraînons notre physique, nos techniques ou nos schémas tactiques
3) Sans plaisir pas de performance.
4) Enfin, en aucun cas, l’athlète ne doit être dépendant de son coach. Devenir autonome est au centre de l’accompagnement.
L'accompagnement se fait toujours main dans la main avec le staff sportif (entraineur, préparateur physique...)
Une démarche structurée et rigoureuse dans un cadre éthique
- Prise de contact et analyse de la situation
- Elaboration d'hypothèses et d'un diagnostic de travail : entretien et passage de tests (STAI, OMSAT, CSAI2, TOPS)
- Entrainement mental avec des outils concrets pour améliorer les habiletés à travailler ( imagerie mentale, routine de performance, fixation d'objectif...)
- Réévaluation et ajustement.
Tarifs et prise de rendez-vous
Programme entre en fonction du diagnostic 8 à 12 séances.
65€ par heure en individuel au cabinet
Pour le collectif n'hésitez pas à me contacter pour affiner vos besoins
Préparation mentale pour sportifs
La préparation mentale pour sportifs est une clé essentielle de la performance, autant sur le terrain qu'en dehors. Que vous soyez amateur ou professionnel, développer des outils mentaux comme la concentration, la gestion du stress ou la confiance en soi peut faire toute la différence. Basée à deux pas de Lille, Sylvie Ansart propose un accompagnement personnalisé en préparation mentale à Lille, adapté à vos objectifs, votre discipline et votre rythme. Ensemble, nous travaillons à renforcer votre mental pour vous permettre de performer avec sérénité et constance, quelle que soit la pression. Faites le choix de la performance durable avec un accompagnement en préparation mentale avec La Thérapie Douce Lille.
Améliorer son mental au quotidien
Renforcer son mental, ce n’est pas réservé aux sportifs ou aux situations extrêmes, c’est aussi une force précieuse pour mieux gérer le stress, rester concentré, et cultiver un état d’esprit positif au quotidien. Grâce à des techniques issues de la préparation mentale, il est possible de développer plus de sérénité et de clarté dans sa vie personnelle et professionnelle.
Sylvie Ansart vous accompagne à travers des séances individuelles ou de groupe de préparation mentale à Lille, accessibles à tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être mental jour après jour.
Préparation mentale aux examens
Le stress des examens peut parfois freiner le potentiel des étudiants, même les plus brillants. La préparation mentale aux examens permet d’apprendre à gérer son stress, booster sa concentration, et renforcer la confiance en soi pour arriver serein le jour J.
Basée à deux pas de Lille, Sylvie Ansart, Sophrologue experimentée, propose un accompagnement personnalisé en préparation mentale Lille, spécialement conçu pour les élèves, étudiants ou adultes en reconversion souhaitant mettre toutes les chances de leur côté. Améliorer votre mental avec un accompagnement sur-mesure avec La Thérapie Douce Lille.